При условии тотального дефицита антисептических средств и защитных медицинских масок специалисты дают ряд рекомендаций, соблюдение которых поможет уберечься от заражения коронавирусом собственными силами.
Как приготовить антисептическое средство в домашних условиях?
Дефицит дезинфицирующих средств отмечается практически во всех странах, столкнувшихся с эпидемией коронавируса. Производители планируют запустить массовый выпуск антисептиков, однако для этого потребуется определенное количество времени. Поэтому на сегодняшний день оптимальным вариантом решения проблемы является изготовление дезинфицирующих средств самостоятельно в домашних условиях. Необходимые компоненты можно и сейчас свободно приобрести в любой аптечной сети.
Для приготовления антисептика необходимо соединить 40 мл перекиси водорода, 15 мл глицерина, 830 мл медицинского этилового спирта и разбавить смесь чистой, кипяченой водой. Данное средство характеризуется наличием ярко выраженных антибактериальных, дезинфицирующих свойств, но имеет крайне резкий и неприятный запах, устранить который можно при помощи нескольких капель ароматного эфирного масла.
Далее емкость с раствором необходимо плотно закрыть и оставить для настаивания на 1,5 суток. Затем средство рекомендуется разлить в небольшие, удобные флаконы и всегда держать при себе.
Однако и при использовании антисептиков необходимо соблюдать пределы разумного. Чрезмерно частое применение дезинфицирующих средств с повышенным содержанием спирта в составе приводит к пересушиванию кожных покровов рук. В результате на руках образуются микротрещинки через которые в организм могут проникать болезнетворные возбудители.
Кроме того, специалисты рекомендуют просто тщательно мыть руки с мылом, если есть такая возможность. Пользоваться антисептическими средствами целесообразно при посещении общественных мест, смене рода деятельности, соприкосновении с предметами и поверхностями, которые могут быть потенциально заразными.
Особенную осторожность следует соблюдать при использовании антисептических спреев, предназначенных для дезинфекции дыхательных путей. При злоупотреблении данными средствами можно повредить слизистые оболочки носовых ходов, гортани, ротовой полости, что также повышает вероятность инфицирования организма.
Как решить вопрос с медицинскими масками?
Специалисты отмечают, что наиболее эффективный способ защиты и профилактики коронавируса — это использование специальных медицинских масок. Поскольку сейчас найти их на аптечных прилавках практически невозможно, выйти из ситуации можно сшив маски самостоятельно. Для этих целей можно использовать бинт, марлевую ткань, в крайнем случае подойдут различные платки, шарфы, банданы, прикрывающие нос и ротовую полость.
По мнению специалистов, даже такие самодельные маски и их альтернативные варианты уберегают от попадания в область дыхательных путей слюны и мокроты зараженного человека, выделяемые им при чихании, кашле. Кроме того, использование масок позволяет защитить лицо от контактов с руками, что также в значительной степени уменьшает вероятность потенциального заражения коронавирусом. Пользоваться масками рекомендуется при каждом выходе на улицу, посещении общественных мест, аптек, магазинов, при контактах с другими людьми.
Дополнительные рекомендации
Снизить риски заболеваемости позволяет регулярное проведение влажной уборки в помещении и свободный доступ свежего воздуха. Специалисты рекомендуют проветривать все комнаты в квартире не реже одного раза на протяжении часа. Если погодные условия позволяют, то форточку лучше всего держать открытой круглосуточно.
Любые предметы, принесенные с улицы, включая продукты, приобретенные в магазине, необходимо тщательно мыть чистой водой. Отдельное внимание следует уделить коррекции образа жизни. Лекарства, позволяющего избежать заражения коронавирусом, не существует. Единственный помощник в борьбе с опасной инфекцией — это иммунная система.
Важно позаботиться об укреплении иммунитета, обратить внимание на свой рацион питания. Специалисты настоятельно советуют максимально ограничить употребление кондитерских изделий, сахара, выпечки, соли, ослабляющих иммунитет.
Основу рациона должны составлять богатые растительной клетчаткой фрукты и овощи, рыба и морепродукты, содержащие в себе ценные аминокислоты. Очень полезен для иммунитета витамин С, содержащийся в цитрусовых, капусте, петрушке.
Важно также отказаться от вредных привычек и полноценно высыпаться, отводя на сон не менее 6 часов в день. Врачи рекомендуют держать свои эмоции под контролем и не поддаваться панике, поскольку стрессы, психоэмоциональные потрясения крайне негативно сказываются на всем организме и в частности иммунной системе.
